Новости

🏥 В России стартовала Неделя профилактики онкологических заболеваний, приуроченная к Всемирному дню борьбы против рака.

Мы напоминаем Вам о важности профилактики и раннего выявления этого заболевания.

🔎 Как можно снизить риск развития рака?

* Следите за своим здоровьем: регулярно проходите медицинские осмотры и сдавайте необходимые анализы.
* Ведите здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек — всё это помогает снизить риск развития многих заболеваний, включая рак.
* Избегайте воздействия вредных факторов: защищайте себя от ультрафиолетового излучения, избегайте контакта с токсичными веществами.
* Следите за эмоциональным состоянием: стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому важно находить способы снижения уровня стресса и поддержания психологического благополучия.

🙏 Помните, что ранняя диагностика — залог успешного лечения. Не игнорируйте симптомы и при любых сомнениях обращайтесь к врачу.

#ВсемирныйДеньБорьбыПротивРака #ПрофилактикаРака #ЗдоровыйОбразЖизни

🔎 Профилактика хронических неинфекционных заболеваний: забота о здоровье сегодня для активного будущего! 🔎

📣 Дорогие друзья, заботьтесь о своём здоровье уже сегодня! Хронические неинфекционные заболевания — серьёзная проблема, которая может повлиять на качество жизни. Но профилактика и здоровый образ жизни помогут вам избежать многих проблем в будущем.

💡 Что важно делать?

1. Правильное питание. Сбалансированный рацион — основа здоровья. Уделяйте внимание качеству и количеству потребляемых продуктов.
2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом или просто активный образ жизни помогут укрепить организм и предотвратить многие заболевания.
3. Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут стать причиной серьёзных проблем со здоровьем.
4. Регулярные медицинские осмотры. Не забывайте проходить профилактические обследования у врачей. Раннее выявление заболеваний — залог успешного лечения.
5. Управление стрессом. Найдите способы справляться со стрессом, чтобы сохранить психическое здоровье.

🏥 Помните, что ваше здоровье — в ваших руках. Заботьтесь о себе, и пусть ваша жизнь будет долгой и счастливой!

#ЗОЖ #МедПрофилактикаПермь #здоровье #хниз #медицина #ЗдоровьеДляКаждого

Подсчёт калорий: ваш путь к здоровому образу жизни

Подсчёт калорий — это не просто цифры на бумаге, а ваш первый шаг к контролю над питанием и улучшению здоровья! 💪 Вот несколько причин, почему это может быть полезно:

1. Осознание калорийности рациона. Подсчёт помогает понять, сколько калорий вы потребляете в день. Это важно для достижения ваших целей — будь то 🏋‍♂ похудение, 🏋‍♀ набор массы или 🤸‍♀ поддержание формы.
2. Планирование рациона. Зная калорийность продуктов, вы можете составить 🥗 сбалансированный рацион, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.
3. Контроль порций. Подсчёт калорий помогает контролировать 🍽 размер порций, что особенно важно при снижении веса. Вы сможете избежать 🍕 переедания и сделать свой рацион более умеренным.
4. Развитие осознанности в питании. Когда вы ведёте подсчёт калорий, вы начинаете лучше понимать, что и в каком 🥒 количестве вы едите. Это способствует формированию более здоровых 🍏 пищевых привычек.
5. Достижение целей. Подсчёт калорий — это эффективный 🎯 инструмент для достижения ваших целей в области здоровья и физической формы. Он помогает 📈 отслеживать прогресс и вносить коррективы в рацион при необходимости.

Не бойтесь цифр — они могут стать вашими 💪 союзниками на пути к здоровому образу жизни! Начните подсчёт калорий и откройте для себя новые 🔑 возможности для улучшения здоровья и самочувствия!

#НациональныеПроекты #ЗдоровьеДляКаждого #МедПрофилактикаПермь.

🚶‍♂🚴‍♀ Внимание! Низкая физическая активность – это не просто недостаток движения, а серьёзный фактор риска для вашего здоровья! 📉

Наравне с курением, избыточным весом, высоким холестерином и повышенным давлением, недостаток физической активности увеличивает риск:

🔹 Ишемической болезни сердца на 30%! 🔹 Сахарного диабета II типа на 27%! 🔹 Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%!

🔑 Что делать? Вот основные рекомендации:

✅ Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной активности в неделю. ✅ Для ещё больших преимуществ для здоровья увеличьте время до 300+ минут умеренной или до 150+ минут интенсивной активности.

Не откладывайте на потом! Начните двигаться уже сегодня, и ваше тело скажет вам спасибо! 💪🏃‍♂

#ЗОЖ #Здоровье #ФизическаяАктивность #Профилактика

🚫 Проблема алкоголя: серьезно и актуально!

Более 200 заболеваний связаны с его злоупотреблением, и вклад алкоголя в их возникновение варьируется от 5 до 75%! 😨

🔬 Анализ судебно-медицинских экспертиз показал, что основная доля отравлений приходится на этиловый спирт. Метанол и другие яды составляют лишь небольшую часть. Это значит, что важно не только регулировать метанол и бороться с суррогатами, но и снижать общее потребление алкоголя. Помните, безопасной дозы алкоголя не существует!

💡 Государство предпринимает меры, которые уже помогли сократить потребление алкоголя, смертность и заболеваемость, связанные с ним.

🏥 Для ранней диагностики, профилактических консультаций и медицинской помощи при хроническом употреблении алкоголя необходима организация консультирования с применением опросника AUDIT-4 в медицинских учреждениях.

📞 По вопросам, связанным с алкоголем, работает горячая линия Минздрава России: 8-800-200-0-200.

В новогодние праздники особенно важно обратить внимание на проблему рискованного потребления алкоголя. Давайте заботиться о себе и своих близких! 🎄💧

В Пермском крае к врачу можно записаться через мессенджер МАХ

👨‍⚕️У жителей Пермского края появился еще один способ для дистанционной записи на прием к врачу. Помимо Госуслуг, регионального портала «К врачу», запущен официальный бот в национальном мессенджере МАХ.

📲Установить чат-бот можно по QR-коду или по ссылке: https://max.ru/k_vrachu_permkrai_bot. Для авторизованных пользователей в MАХ бот сам определит поликлинику, к которой прикреплен гражданин и предоставит возможность записаться к нужным врачам. Добавим, чат-бот полностью интегрирован с расписанием Единой информационной системы здравоохранения Пермского края.

❗️Отметим, не смогут воспользоваться чат-ботом только граждане, прикрепленные к поликлиникам ФМБА России (бывшие МСЧ №133 и №140), для них, как и раньше, есть возможность записи к врачу через Госуслуги.

MAX (https://max.ru/k_vrachu_permkrai_bot)
Официальный бот Пермский край. Запись на прием к врачу
Авторизация пациента, просмотр предстоящих записей на прием, запись на приём и отмена записи.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний! 🥗🍏

✅ Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов, их количестве и времени приема (режимных моментах).

💡 Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков) 🚫🍔🥤, а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты) .

📊 Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день 🧂❄.

Обучение альтернативному выбору продуктов и приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию! 👨‍👩‍👧‍👦

🔍 Что такое ответственное отношение к здоровью?

ВОЗ определяет его как способность укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью. 💪💡

📅 Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

1⃣ Соблюдение здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.

2⃣ Мониторинг собственного здоровья: регулярные медицинские осмотры, внимание к сигналам организма.

3⃣ Ответственное использование продукции для заботы о здоровье: правильное хранение и употребление лекарственных препаратов, избегание самолечения.

💊 Почему это важно?

Ответственное отношение к своему здоровью не только улучшает качество жизни, но и помогает увеличить её продолжительность! 🌈

В России стартовала Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

По данным официальной статистики, за годы реализации государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий курения, уровень распространённости курения в стране продолжает снижаться. Однако в последние годы наблюдается замедление этого процесса, а также рост потребления альтернативной никотинсодержащей продукции – вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Одной из причин такого развития событий является недостаточная осведомлённость населения о вреде этих продуктов. Несмотря на то, что они содержат высокотоксичный никотин, который вызывает зависимость и другие заболевания, многие люди считают их более безопасными по сравнению с традиционными табачными изделиями. Это во многом связано с агрессивным маркетингом со стороны табачных компаний, который направлен, в первую очередь, на подростков и молодёжь.

Важно понимать, что никотинсодержащая продукция наносит такой же ущерб организму, как и обычные сигареты. Мифы о её безвредности – это хорошо спланированная дезинформация, распространяемая табачной индустрией. Поэтому необходимо продолжать информировать население о реальных рисках и последствиях употребления никотина в любых формах.